関東は梅雨明けし、
いよいよ夏ですね！
さて、最近はコロナの影響で在宅勤務や
リモートワークなど働き方が変わったことで、
新たなお悩みを伺うようになりました。
それは
『在宅勤務の日は学習リズムが崩れてしまう』』 というもの。
通勤がある日は電車に乗ったり、 お昼休みがあることで学習のスイッチが入るのに、 家だとスイッチが入るきっかけがなく いつもより時間はあるはずなのにのんびりしてしまう、、 のだそうです。 よ～くわかります☺️
そんな中、
在宅勤務日でも学習リズムを維持するために、
お二人のクライアントさんが
考えられたアイディアが素敵だったので
ご紹介させてください。
お一方は、
◉トイレに行く度に単語テストを10問解く
というもの。 トイレは何度も行くので、 合計するとかなりの問題数が解けそうですね！ 1回あたり10問という ご本人が負担に感じない分量も 続けられるポイントとのこと✨
もうお一方は、
◉夕飯後にシャドーイング（無声）をしながらお散歩する
通勤がなくて浮いた時間を 有効に活用されています。 夜にお散歩程度の軽い運動をすると、 血流が良くなり眠りの質も上がる✨ という嬉しいオマケもついてきたそうです。
お二方とも在宅勤務ならではの行動に
学習を紐付けされていて、
とてもいいですね！
習慣化したいことがある場合は、 📍既存の行動に学習を紐付けする、
📍実行できそうな小さなことから始めてみる
と定着しやすいですね。
この夏も元気に過ごして参りましょう！
