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  • Naoko Yamashita

在宅勤務でも学習リズムを保つTIPS〜クライアントさんのアイディアご紹介〜

更新日:2021年12月23日

関東は梅雨明けし、 いよいよ夏ですね! さて、最近はコロナの影響で在宅勤務や リモートワークなど働き方が変わったことで、 新たなお悩みを伺うようになりました。

それは

『在宅勤務の日は学習リズムが崩れてしまう』』 というもの。


通勤がある日は電車に乗ったり、 お昼休みがあることで学習のスイッチが入るのに、 家だとスイッチが入るきっかけがなく いつもより時間はあるはずなのにのんびりしてしまう、、 のだそうです。 よ~くわかります☺️


そんな中、 在宅勤務日でも学習リズムを維持するために、 お二人のクライアントさんが 考えられたアイディアが素敵だったので ご紹介させてください。

お一方は、

◉トイレに行く度に単語テストを10問解く


というもの。 トイレは何度も行くので、 合計するとかなりの問題数が解けそうですね! 1回あたり10問という ご本人が負担に感じない分量も 続けられるポイントとのこと✨


もうお一方は、

◉夕飯後にシャドーイング(無声)をしながらお散歩する


通勤がなくて浮いた時間を 有効に活用されています。 夜にお散歩程度の軽い運動をすると、 血流が良くなり眠りの質も上がる✨ という嬉しいオマケもついてきたそうです。


お二方とも在宅勤務ならではの行動に 学習を紐付けされていて、 とてもいいですね!

習慣化したいことがある場合は、 📍既存の行動に学習を紐付けする、

📍実行できそうな小さなことから始めてみる と定着しやすいですね。 この夏も元気に過ごして参りましょう!